对于很多烟不离手的男性朋友来说，戒烟可谓是一件相当痛苦的事。其实戒烟之所以困难的原因，无外乎有两个：一是烟草成瘾；二是吸烟已成了很多人的习惯，甚至有些人崇尚“饭后一支烟，赛过活神仙”、“吸烟提神醒脑”、“吸烟能赶走疲劳”等理论。其实这些都是吸烟的误区，可能导致烟草对身体的危害进一步加大。

饭后一支烟，当真赛过活神仙？

       聚会上酒足饭饱后，崇尚“饭后一支烟，赛过活神仙”的哥们兄弟便开始互相散烟，一时间烟雾缭绕。殊不知，其实饭后立即抽烟，对人体健康的危害更大。

       因为进食后，消化系统立刻启动，进行消化、呼吸等生理活动。这个时候，胃部蠕动十分频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，以释放多余的热能和促进细胞生物呼吸。此时吸烟的话，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大增强，烟雾中的毒害物质得以进入呼吸、消化道的深处。烟碱等有害物质也随着之加倍进入人体，无疑会给机体组织带来比平时吸烟更大的伤害。

       相关实验证明，饭后一支烟的毒害性甚至比平时抽10支烟还要大。由此可见饭后吸烟的害处相当大，意欲戒烟的朋友，要从饭后烟戒起。

运动后抽烟有利于恢复体力？

       以非常流行的羽毛球运动为例，休息期间点上一支烟的男性朋友大有人在。出乎很多人意料的是，其实运动后吸烟危害要更大。运动后，人体新陈代谢明显加快，如果此时吸烟，烟雾会大量进入人体，运动后的机体需要大量氧气而得不到满足，更易受一氧化碳、尼古丁等有毒物质的危害。所以，笔者提醒烟友千万别借吸烟来驱赶疲劳。即使是烟瘾再大的朋友，也请等呼吸和心跳回归正常水平后再行吞云吐雾吧。