食疗戒烟一直是很多烟民的愿望，但凡戒烟过的人都知道，为了戒烟，一般都会买来一大堆食物，希望能抵挡烟瘾袭来。直接戒烟基本都会出现一些烦躁、发困等戒断症状，很不容易。下面的一些易见到食疗方法可以帮助您有效戒烟。

1、话梅 吸烟者可先在口中含一颗话梅，吸烟时口里就会有不好的味道，使吸烟者不想吸烟。开始戒烟的前3～6个月，是关键时期，可每日坚持此法，以获得更好的戒烟效果。

2、柿饼 吸烟者可在烟瘾发作时吃1小块柿饼。此方具有很好的戒烟效果，但胃肠功能不好的人不宜使用此方。

3、萝卜 萝卜中的萝卜酸与香烟中的化学物质结合，会让人产生乏味甚至苦涩的味觉。另外，萝卜富含胆碱类物质，能够补充因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止因戒烟产生精神疲劳、情绪低落等不良现象。

4、普洱茶 喝点普洱茶，也有很好的戒烟效果。临床试验证实，天天饮3～4杯普洱茶，会变得不想吸烟。天天饮用，即使不能在短期内戒烟，也能降低每日的吸烟量。