全民戒烟网相信每个烟民都能总结出不下十种的戒烟方法，请相信汇集在这里的戒烟方法是一定有效的，关键是坚持做下去。

  分析总结法：记录每天吸烟的时段、在做什么事情时会吸烟。根据统计的结果，有针对性地改变生活习惯，规避统计结果上出现的时段、事情时接触香烟。并逐渐限制吸烟的次数，抽出一支烟在手后，也尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长效果就出来了。

  寻找替代办法：决心戒烟就立即拿走你周围所有的吸烟用具，改变工作环境和生活程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多作几次短时间的休息，到室外运动运动。

  将买烟钱存起来：在办公室或家里安置一个存钱罐，一旦想抽烟就把买烟钱存进去，一个月下来用这笔钱买一件除了香烟之外的礼物，以鼓励自己。

  打赌激励：在QQ签名、论坛上公布自己将戒烟，并坚持写戒烟日记。与朋友、领导或者家人打个赌，比如一旦被发现吸烟，就一次性罚款50元。或把吸烟与否纳入单位年终个人先进考核中。这下，人人都会当监督者，那么多人看着你，你还敢吸烟？

  恶心疗法：经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。在经常吸烟的地方张贴一些吸烟后肺、肾的病变图片，加强恐惧感。