戒烟时推崇的一款食疗戒烟法，大家都知道吸烟伤牙齿伤肺，有很多的健康危害，但仍然有很多人吸烟，这是为何呢？很大原因在于戒烟很难，如何戒烟成了烟民的难题。今天小编介绍一款食疗戒烟法。
吸烟健康危害多
吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而招致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项钻研发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。钻研人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
吸烟者骨头很脆弱。钻研发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会招致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
吸烟增长失聪失明危险。最新钻研发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增长近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增长男性视力减弱的几率。吸烟还会增长产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

吸烟爱得牛皮癣。多项钻研表明，天天吸烟与牛皮癣发病危险的增长有极大的关联性。天天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
建议一款戒烟者的食疗方：罗汉果腊鸭肾西洋菜汤
功效：清肺润燥，滋养生津
罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效。罗汉果味甘，性凉，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛；现代药理钻研表明其水提物有明显的镇咳祛痰作用，还有降低血清谷丙转氨酶活力的作用，提醒可增强机体的细胞免疫功能。罗汉果配腊鸭肾西洋菜煲汤，可以清肺润燥，祛痰镇咳，养阴生津，还可增强脾胃，帮助消化，对广大吸烟者大有裨益。
原料
食材：腊鸭肾2个，猪瘦肉400克，西洋菜500克，精盐适量
药材：罗汉果1/2个，生姜3片。
烹制方法
各种材料洗净。罗汉果捏碎。腊鸭肾用温水浸软，切片。所有材料放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量) ，武火煮沸后，改文火煲2小时，放入精盐调味。此量可供3 ～ 4人用。戒烟时推崇的这款食疗戒烟法会起到很好的辅佐作用的。