大家都知道吸烟有害健康，吸烟的人不仅会损害自己的身体健康，而且还会损害被动吸烟的人的健康，如果长期吸烟的话，对身体的危害是极大的，严重者还会得肺癌，所以很多老烟民想戒烟，但是屡戒屡败，到底为什么戒烟如此困难？

一、实例分析

首先，想戒烟肯定是好事，这点值得肯定和鼓励。那么具体有哪些影响呢?今天给各位看官，分享一位美女医生的亲身经历，具体如下：我虽然是不抽烟的人，但是家中也有一位曾经的老烟民，先说说我家老烟民戒烟对坎坷路程。

我家这位老烟民就是我的丈夫，他认识我以前就有十多年了烟龄咯，刚认识的时候，他很在乎我的感受不在我面前抽烟甚至不让我看见他抽烟，随着我们逐渐成为了一家人后，他在我面前抽烟的频率越发频繁，作为医药工作人员的强迫症迫使我让他戒烟。

就这样反反复复他戒了五六次，最后都因为一些烦心事让他点上了香烟。我不断的给他灌输抽烟的危害，最后拿出杀手锏“不戒烟不要小孩”的理由威胁他，他最终狠下心来把烟戒了。

二、戒烟后的症状如下：

1、脾气变得很暴躁、易怒。其实这个是情有可原的，当自己想做什么事的时候，又不能做，人的情绪都会变得很糟糕。特别这个时候烟瘾在肺部爬行挣扎的那种感觉确实很痛苦(听我丈夫说的)。

2、食欲增加，体重飙升。这是我最烦恼的一点，我丈夫本身就胖，戒烟以后，食欲大增，体重一下就飚上来了，三个月时间足足胖了15斤。

3、出现失眠症状。以前丈夫每天睡觉前都需要来一根烟，香烟可以使人短暂的松弛下来，改掉了这一生活习惯，他失眠了很多个夜晚。

4、胸闷咳嗽。戒烟后的两三天出现了胸闷咳嗽的现象，持续了两个星期左右，这是因一种自我清除肺部焦油及有害残留物的现象。

综上所述，戒烟后至少在三个月没有碰过香烟(过年的时候陪客人错过一根，据他所说，当时那个烟抽的好苦，很呛人)。我发现我丈夫戒烟后的三个月里确实有一些变化，三个月后变化逐渐消失

三、戒烟过程中我们注意的一些事项：

1、首先烟民要树立戒烟的信心，自己都没信心怎么能够戒了?

2、烟民在戒烟期间要避免去抽烟场所，遇见抽烟的人需及时回避。

3、烟民在戒烟期间，需要饮食清淡，避免使用刺激性的食物。比如辛辣食物、碳酸性饮料、咖啡、酒等。

4、烟民在戒烟期间需保持良好的心态，培养一些良好的兴趣爱好，有助于转移戒烟带来的痛苦。

5、家属需理解烟民戒烟的难度，多开导，少刺激，让他保持良好的心情。

6、家属需要多陪陪烟民，特别是在晚上，因为晚上是烟民犯烟瘾最高发的时段。

通过上面这个先生戒烟的过程，大家可以了解在见面的过程中并不是非常顺利的，身体上会出现以上很多的不适应的现象，其实只要大家熬过了这段时间，相信身体会恢复平常的健康。最后，希望各位烟民们能够成功的戒烟，对自己的健康及家人的健康负责!

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