戒烟往往会经历痛苦挣扎，戒烟对有些人来说很难。戒烟综合症是什么? 戒烟综合症会对人体产生怎样的危害?接下来中国烟草网小编将给家普及一下戒烟综合症相关的知识。

戒烟综合症是什么

通俗的讲戒烟综合症是指戒烟后身体产生的一系列的不适的总称，医学专业称作尼古丁戒断综合征，这种症状每个人都有，与个人的烟年、体质密切相关，也就是说不同的人所产生的结果各不相同。例如脾气火爆、头晕脑胀、失眠多梦、咳嗽多汗等等症状。通常情况下烟年越长的人，表现得越明显。

戒烟综合症六大症状及危害

1、脾气火爆症状

部分烟民在戒烟后会出现乱发脾气的现象，没头没脑的乱发脾气，这就是戒烟综合症的表现之一。有时候会对自己的亲人、朋友在言语上造成伤害。如果你在戒烟，必需先知会你的亲朋好友，获得他们的谅解与支持。在饮食上要注意淡为主，少吃辛辣食物，要学会适当的调节自己的不良情绪。

2、头晕脑胀症状

一部分烟民在戒烟之后会出现头晕脑胀的状态，这也是戒烟综合症的不良反应。时间长时可持续一天的时间，要注意体息，做做头部按摩可以缓解头晕。这种现象一般发生在戒烟后的一周，具体原因目前不太清楚。

3、震颤症状

有些烟民戒烟之后，会持续数周的震颤，主要是手和手指轻微发抖，戒烟影响了脑部中枢神经的自然现象，这种情况一般会发生在烟年较久的人身上。通常烟年较少的人不会发生这种震颤现象。血糖低的人也会有这种现象发生，这种戒烟综合症发生后，可以用热水泡泡我们的双手，促进血液循环，可以有效减轻手部震颤。#p#副标题#e#

4、便秘症状

烟民戒烟后，身体循环系统也会进行适当的调节，有些人出现便秘症状就是戒烟综合症现象，遇到这种情况多喝水、少喝刺激性饮料，少吃刺激性的食物。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜可以很快改善便秘症状。

5、咳嗽胸闷症状

部分烟民在突然戒烟后，会有胸闷、咳嗽等现象发生，这都是属于戒烟综合症的正常的现象，都是可以自行恢复的。戒烟之所以会出现胸闷咳嗽主要由于烟民突然戒烟后，身体一时适应不过来引起的。一般在这种情况下，戒烟者要注意休息，合理调整生活习惯和饮食习惯，不要因为戒烟导致咳嗽就又开始抽烟。另外，如果咳嗽严重，可以多喝蜂蜜水，多吃雪梨等润肺的食品。

6、身体发胖

部分烟民在突然戒烟后，嘴会变馋，身体会发胖。这主要是因为戒烟遏制住了烟草中烟碱、尼古丁的摄入量。由于烟草中的烟碱、尼古丁等物质会抑制人体大脑的饥饿中枢，使人不容易产生饥饿感，从而造成身体消瘦。而一旦终止了这些物质的摄入，人就自然而然地产生饥饿感，变得食欲大振，从而引发肥胖。

所以，小编在此建议，如果烟民发奋要戒烟，而又不想身材走样，就应该控制住饮食，减少高热量、高脂肪食品的摄入，还可加强体育锻炼，通过运动清除体内多余的热量。

烟民在戒烟的的头几个月会出现戒烟综合症，都是正常现象，戒烟综合症是短暂的很快就会过去。早日戒烟早得健康，中国烟草网小编在此祝大家早日成功摆脱香烟对身体的伤害，尽快享受健康的生活。