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戒烟怎样才算成功,这三个阶段你必须经过!

2024-03-30 16:37:12 渡口香烟网 108 手机版

戒烟可是一件非常困难的事情,要经历一个较为漫长的过程,有一些人忍住一两天没吸烟甚至能够忍一周不行,可是这样的话并不能够算得上戒烟成功了,因为每个人的身体条件以及烟烟龄不同,所以说今天的时间也是有一些差别的,但是总的来说今天这个漫长的过程分为三个阶段。多久不吸烟才算戒烟成功?若熬过三个阶段,可能才算成功戒烟了

一、戒烟的艰苦期(前三个月)

其实刚开始戒烟的时候是比较辛苦的,而且三个月也被称为戒烟的艰苦期,这个时候很多人往往坚持不了太多时间,犯了烟瘾就特别想抽烟,在刚开始戒烟的时候可能还信心百倍,坚持一个星期、一个月就有一些坚持不住了,更何况要坚持三个月,这么长的时间真的是非常的困难,不过老话都说万事开头难,如果能够成功挺过这个艰苦期的话,说明你向成功戒烟又近了一步

二、适应期(戒烟的第4个月到第6个月)

确实不如适应期的新人是最重要的一点,就是抵制别人递过来的香烟诱惑,因为平时和朋友们交流聚会难免会有抽烟的,朋友会递过来香烟,而处于适应期的,自己可能在平时觉得香烟对于自己来说可有可无,可是在这种场合往往会抵制不住朋友的劝说,抵制不住香烟的诱惑,从而导致戒烟失败。

三、巩固期(戒烟半年到一年)

如果你能坚持半年不抽烟的话,往往已经证明你在戒烟这条道路上已经取得了突破性的进展,而这个时候千万不要沾沾自喜,因为想要真正的戒掉烟瘾,还要再有一段时间来巩固,这样的话能够使得自己心理上彻底的戒掉吸烟的这种诱惑,不过在这个时期,但你会变得更加自信,更加坚定。

如果说你已经坚持一年以上的时间没有抽烟的话,那你会发现自己对于相应的气味也变得敏感了起来,甚至有时候还讨厌烟味儿的存在,如果说你开始出现闻到烟味就觉得身体不舒服的话,往往也是身体在向你报喜,你已经成功戒烟了。

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