这几个时间段抽烟有致命危险 研究人士独家揭秘
戒烟是一件十分考验意志力的事情,戒了几个月,甚至几年的烟,突然复吸就将前功尽弃。复吸危害很大,选错了时间段抽烟,危害就更加大了。最关键吸烟还是要挑时候的,否则就不止是伤身了,还可能害命了!下面由中国香烟网小编向大家介绍一下吸烟的致命危害有哪些。
注意:吸烟者别在这4个时间段吸烟。
一、早上起床后
很多人,早上起床的第一件事,就是点燃一支香烟,慢慢的吞云吐雾,感觉自己很快就精神了!的确,经过一夜新陈代谢后,血液中尼古丁浓度下降,起床后立刻吸烟,会“弥补”尼古丁的浓度,从而让人感觉精神很好!但是,这时吸烟对身体健康十分不利!
一方面,是经过一晚上的时间,室内的空气不流通,可能有一些污浊,如果起床后吸烟,污浊的空气会伴随着烟雾一起被吸入肺中,会吸入更多的有害物质,比如尼古丁和其他烟草毒素,人也更容易对烟上瘾。
另一方面,早上起床的时候,由于一夜未进食,处于空腹状态,这时吸烟,烟雾会刺激支气管分泌某些物质,长此以往容易导致出现慢性支气管炎。
所以,早上起床后,切记不要立刻吸烟,先喝一杯200ml的温水,有助于稀释血液,润肠促排便,帮助身体排毒,同样可以使人很快就精神!
二、吃饭后
相信很多烟民,在饭后,都会点上一支香烟,尤其是和好友一起吃饭,饭后聊天的,几乎都会放下筷子的同时,点上一支香烟,一边聊天一边吐雾!
然而,饭后立刻吸烟,对身体的伤害加倍,原因有三:
一是,人在饭后,体内的热量会大增,如果,这时吸烟,蛋白质和重碳酸盐的基础分泌就会被抑制,这样一来不利于食物消化,间接影响营养物质的吸收。
二是,饭后吸烟会直接损害胃及十二指肠,导致胃肠功能出现紊乱,胆汁分泌不正常,这样一来腹部疼痛症状就会出现。
三是,饭后食物被人体消化,吸收,与此同时,香烟烟雾被吸收入体的机会也增加,进而有害物质入体的量也增加。
所以,饭后一定要控制住自己,不要吸烟,可以吃饭后,立刻起身离开桌边,然后闭目养神,不仅可以减少吸烟的冲动,还有利于消化,保护肝脏健康!
三、床笫运动后
这一点,相信中招的男士会比较多吧!很多人觉得,在床笫运动后,点上一根烟,会神清气爽,很舒服,但是这个时候抽烟危害是很大的,尤其是对于男性来说,危害很大!
因为,在床笫运动后,人的肌肉,骨骼,特别是神经系统都表现出极其兴奋,全身血管扩张,血流的速度加快,能量消耗也比较大。
如果,这个时候吸烟,香烟中的有害物质,相比其他时候就更容易被吸收到人体,这样一来,很容易导致心脑血管疾病的发生,甚至出现心绞痛,呼吸困难。并且,烟雾中的尼古丁,会促使海绵体平滑肌收缩,破坏血管,抑制血液流量,因而影响勃起能力,所以,男性烟民一定要注意这一点!
四、熬夜时
熬夜的时候,为了提神,很多烟民都会抽上几支香烟,然而,这样对于身体健康十分不利!
首先,在熬夜时,肾上腺素的分泌比准时作息的人明显增多,这时吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升,心率增快,使动脉硬化提速。
并且,熬夜的时候,如果多个人同时吸烟,或者是一个人吸烟量大,在密闭的空间内,烟雾也会越来越多,此时,熬夜者即便不吸烟,也会吸二手烟,这对健康更为不利!
所以,熬夜的时候,千万不要吸烟,可以用少量的咖啡,或者是茶饮来替代香烟提神,但是也不可多喝哦!
可以熬夜的时候,适当运动,每个一小时,适当闭眼休息,尽量不要熬通宵,尤其是“资深”烟民,要尽可能少熬夜,少吸烟。
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