若是你吸烟，平均天天吸烟20支，你可能花费约每月200元以上，一年总和得2000元以上。

    然而，对财政的影响在健康实情面前就无足轻重了。在英国每年直接由吸烟引起的死亡人数超过10万，而且有更多的身体问题都是吸烟带来的。所以现在难怪戒烟是全美最流行的决议之一！若是你想戒烟，你可以从医生和药剂师那得到很多的建议和指导。加上一些辅助措施可以来帮助你戒烟：

    1、在试图完全戒烟之前，降低您的卷烟消费量为天天五支。

    2、通过吃低血糖饮食来平衡你的血糖。

    3、减少其它兴奋剂，如咖啡因和酒精的摄入量。

    4、在头两个星期，混合8克的维生素C与水和一瓶小的苹果汁抿一整天。

    5、在一天内吃两次50毫克烟酸（维生素B3），以减少对尼古丁的渴望。

    6、若是你有失眠，在睡前一小时服用100毫克5-HTP（一种氨基酸，色氨酸）。