为了戒烟，你必须真正想要。你必须看到严重的健康风险形成继续吸烟，也看到了巨大的好处，在这篇文章中，你可以读到5个秘诀，帮你实现你的目标。

 

1. 知道吸烟的害处，你肯定会停下来，要做好思想准备为此要设置戒烟日期。告诉你所有的家人和朋友，这一天戒烟开始。通过这一承诺，你更有可能完成你的任务。
2. 观察自己的吸烟习惯和套路。注意何时何地你有一个香烟或其他产品。是不是只要你用咖啡或茶，或当你累了或紧张醒来？用你的想象力，认为你可以做，而不是，比如深呼吸等活动。
3. 开始一个全新的生活方式。启动一个例行演 ​​习或新sport--有所收获热衷并把你的注意力从吸烟的欲望。
4. 对尼古丁的渴望计划; 深呼吸是一个很好的开始，但也让自己忙碌起来，占领了。你看，如果将使用需要口香糖或补丁的可能性，但要确保你采取的有关使用专业的医疗咨询。
5.   保持整个积极向上的精神风貌。强调保持多么伟大的生活将是，当你不再想或觉得你需要有一个烟雾。认为对健康的好处和经济效益。这将有助于你的决心。