中国戒烟网讯：烟者面临的最多问题一个是复吸，一个是戒断症状。有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于药物。那么，戒烟时就多吃萝卜和银耳，有助于你快带戒掉烟瘾。

　　专家提醒，如果真的下决心戒烟，不要怕求助药物，戒烟时吃些萝卜，银耳也有助戒烟。

　　北京朝阳医院呼吸科林英翔主任医师指出，戒烟者面临的最多问题一个是复吸，一个是戒断症状。有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于药物。结果出现了戒断症状甚至生理改变，他们烦躁不安，易怒，焦虑，情绪低落，注意力不集中，失眠，心率降低。

最后往往是又抽上了烟才摆脱这些问题，复吸也成了他们戒烟面临的最大问题。

　　因此，中日友好医院呼吸科林江涛提醒，除了坚定的意志外，必要时求助药物可以帮助戒烟者达到戒烟目的，如尼古丁替代疗法已经被证明可以有效地减少戒断症状。此外，戒烟后要注意饮食，以免因胃口大开而发胖;而适当增加运动量可增加戒烟的成功率。专家还提醒，饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状，如用银耳做菜肴或炖煮，可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况;生吃萝卜，或把萝卜与甘蔗，梨，莲藕榨汁同饮，可以清热化痰;吃梨或把梨与荸荠，甘蔗，蜂蜜榨汁，也可以润肺生津。