香烟是人类生活中一种非常特殊的东西，它不能食用，归根结底只是一种燃烧和享受的过程，但是却能够上瘾，而且一旦上瘾，很可能成为一辈子的老烟民。香烟开始向世界范围传播不过是16世纪的事情，但是现在香烟已经对全世界产生了深远的影响，烟民的数量已经变得非常的庞大。

而众所周知，吸烟对健康的危害是非常大的，香烟里面含有多达上百种的有害物质成分，这些成分会对人构成不同的影响，虽然有过滤嘴的存在，而且香烟大部分也被呼出来，但是每次吸烟的过程，香烟依然会对鼻腔，口腔，咽喉等造成危害，部位有害成分会直接危害到肺部，甚至进入血液危害人的全身，长期吸烟受到香烟的危害更加的明显。其实大部分人都是对香烟危害有所认知的，所以也有少数人在深思熟虑以后打定戒烟。

戒烟是值得鼓励的，但是也有很多人在戒烟的过程中感到疑惑，比如有的人本来是因为抽烟咳嗽太多，所以打算戒烟，但是戒烟以后，却发现咳嗽反而严重了，次数更多了，甚至是出现咳嗽不止的情况，所以不少人犹豫到底还要不要戒烟。戒烟以后咳嗽反而多了，到底是怎么回事？

可以明确地告知的是，戒烟以后出现咳嗽加剧的现象，是极为正常的，这种情况称之为戒断反应。

在香烟戒除后的人群中能够经常发现这类反应。除了咳嗽加剧以外，还有的人出现痰多的现象，肺部总是多痰，以及失眠现象，晚上总是睡不着觉，还有的人则会出现焦虑，紧张，暴躁等情况，这些都是因为长期吸烟以后，短时间就开始强制戒烟导致的现象。

这种现象的出现往往还伴随着严重的烟瘾，驱使着自己想去抽烟，这个时候一定要忍住，不要中途放弃，稍微熬一熬就过了，烟瘾逐渐就会消失，最后才能戒烟成功，否则会功亏一篑。

如果咳嗽实在是很厉害，可以吃点罗汉果，罗汉果是我国一种非常有名的植物果实，它可以作为药材应用，也能作为普通食物来泡水喝，罗汉果吃起来很甜，它含有很高的甘露醇等成分，具有明显的止咳化痰利咽的作用，有的人戒烟以后肺部若出现有痰，咳嗽非常剧烈的情况，都可以吃点罗汉果来缓解戒断反应。

戒烟其实并不是很难，难就难在很多人扛不住戒断反应，戒断反应会每隔一段时间会出现一次，比如一天，三天，一周，21天，在这些时间段如果能够忍住不抽烟，后面就有很大的几率实现成功戒烟。

出现一些戒断反应，自己也可以寻找办法来应对，如果咳嗽有痰，吃点罗汉果就能很好的缓解，或者是将罗汉果与胖大海，金银花等成分一起泡水喝，还能够减轻香烟给咽喉造成的炎症。

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