都说吸烟是有害健康的，尤其是随着知识的普及，大家也都知道香烟对于身体具体有哪些伤害。为了身体的健康我们就应该要及时的戒烟，现在有非常多的说法，比如说突然戒烟会容易出现大病烟龄，若是超过了10年建议还是不要戒烟等等这样的一些说法和传统的观念其实也是完全不符的。下面小编就为大家答疑解惑，看看具体的实际情况。

一、突然戒烟会让我们患上很多疾病是真的吗

现在一个数据来说，今天之后患有疾病的例子真的是非常多的，也非常多的人也都会觉得因为吸烟从而导致的一些情况，发生长时间吸烟的人竟然之后这次也会出病，那么完全是长时间吸烟的情况而导致的那一些所谓的生病的表现，比如说精神不集中，免疫力下降或者是烦躁易怒等等，其实都是香烟的一个阶段的反应，烟龄越长的人那么反应可能就会相对来说更加的严重。

最主要的也就是因为香烟中的尼古丁其实是一种成瘾性的物质，如果是长年的摄入，这样的一些东西就会对于我们的身体产生一些依赖，我们戒烟后尼古丁的量减少了，那么也就会导致我们出现紧张失眠或者是烦躁的情况，很有可能就会出现注意力下降。

二、这种所谓的“生病”，熬过去就会消失了

所谓的看起来像得了病一样，那么首先就是长时间吸烟的人，今天几个小时之后也就会随着戒烟的时间延长，慢慢的变得非常的严重，在正常的情况下一个星期以后这种生病的情况也就会达到一个高峰，所以说长时间吸烟的人如果是不能够坚持的话也就会导致出现复吸的情况，让戒烟变失败，随着一股定了一个重新的摄入，那么身体就会恢复到一个正常，所以说很多人也就会误认为是戒烟从而导致的疾病。

在生活中熬过这样的一个阶段，那么当第2个甚至第3个星期的时候，不仅是身体各种不适，慢慢的减弱或者是消失，对于相应的一种欲望也就会得到很好的改善，如果是能够坚持的话，熬过这样的一个时间段，那么生病就会恢复到一个正常这种所谓的生病也只是暂时的，所以说我们就应该要坚持。

三、那如何能够帮助我们戒烟呢

戒烟的时候因为身体缺少了你固定那么长时间吸烟的人，也就会感觉到白抓挠心也就会引发一些比较严重的情况，其实通过一些小方法也是能够很好的避免的，比如说我们可以用喝茶来缓解这一种戒烟的反应，茶中它有丰富的维生素咖啡碱等等是能够起到一个提神的作用的，它能够促进我们的身体代谢，从而缓解戒烟带来的一些反应，也就会帮助我们戒烟。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于长期吸烟如何戒烟 这几个吸烟误区大家要明白的相关信息，大家看完之后是不是对于吸烟危害的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：吸烟对口腔有什么危害 口臭也是其中危害之一