抽烟一年和戒烟一年后身体变化对比 戒烟势在必行
很多人在抽第一口时,感觉非常糟,但没想到最后自己抽烟成瘾。抽烟是个坏习惯,这一观念可谓是老少皆知。戒烟到底有多难?数据表明尝试戒烟的烟民中有70%的人会在一周后再次吸烟。吸烟有害身体健康,那么你知道抽烟一年和戒烟一年后,身体各发生哪些变化吗?下面就跟着中国香烟网小编一起来看看吧。
一个人抽烟一年,身体会发生哪些变化?
一、突变基因增多
以每天一包烟的频率,每个肺部细胞,在一年中会积累150个突变。在其他部位产生的突变有:咽处每年平均产生97个突变;口中每年平均产生23个突变;膀胱处每年平均产生18个突变;肝脏处每年平均产生6个突变。这些突变最终会诱发癌症,所以抽的烟越多,患癌症的概率也就越大。
二、肺部变黑
香烟里所含的物质,在燃烧是没有完全燃尽,所产生的烟是携带着灰尘的,也就是大颗粒污染物的气体。这些烟气被吸入肺部后,上面的大颗粒会粘在肺泡和粘膜上,久而久之就会变黑。一般情况下抽烟三年肺部会变黑,根据抽的量有人会提前。
三、肌肉变少,力量减少
烟气会阻碍到全身肌肉吸收蛋白质和其他营养,而且体重会猛掉,所掉的东西都是肌肉,但脂肪却没掉。两个都是吸烟者,同时进行一年的运动训练,不吸烟的人一年中所增加的肌肉和力量要比吸烟者分别多出26%和20%。
假设戒烟一年,身体会发生什么变化?
一、心脏疾病患病概率立马降低
在戒烟的一年中,体内残留的香烟有害物质逐渐被清除,血液中携带的氧气量恢复正常,流动速度回升,患心脏疾病的风险则会降低一半。
二、精神状态恢复
因为再也没有香烟气体干扰血液吸收和运输营养,大脑、双手、双脚都能得到充足的养分,这种状态下人的精神会得到提升,四肢变得灵活,头脑恢复清明。
三、肺功能修复
只要停止吸烟一周,肺部里的纤毛开始再次生长,三个月后,纤毛的数量和功能恢复正常,能够强力的清除肺部里受损的细胞。所以在一年之后,肺功能逐步恢复,明显感觉到肺部的压抑感没有了,呼吸频率变得很缓慢。
戒烟时,谨记“二不”
一、不喝酒
酒和香烟不愧是经常被拿来一起讨论的,虽然没有明显的证据表明,喝酒会诱发烟瘾,当然和朋友聚集在一起喝酒小聊,喝着喝着你的手会不自觉的再次点燃香烟。也就是大脑被酒精麻痹的状态下,很容易丧失自制力,最终导致戒烟行动功亏一篑。
二、不熬夜
经常熬夜会使整个人陷入消极状态,精神消沉,白天浑浑噩噩,在这种情况下烟瘾十分强烈,很容易复吸。
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