经常吸烟吃什么比较好 这几种食物常吃最健康
对于一个烟民来说,想要他们戒掉烟是一件非常难的事情,如果戒不掉的话,平时可以吃哪些食物来对抗尼古丁呢?下面我们一起来看看具体详情吧。
1、蜂蜜
蜂蜜具有非常好的清肺和润肺作用,经常吸烟的人早上起床的时候可以用温水冲调一杯蜂蜜水喝,帮助有效地清除尼古丁等肺部毒素,从而让肺部避免肺炎、肺结核以及肺癌的入侵。
2、银耳
银耳含有丰富的维生素D,可以避免因为抽烟而造成的钙流失。此外,银耳还含有丰富的胶质,可以吸附肺部的毒素,帮助排毒。银耳也具有抗癌物质,可以有效预防因抽烟引起的肺癌。
3、枇杷
枇杷是这个季节最为畅销的一种水果,常吃枇杷具有非常好的润肺止咳作用,因此经常吸烟的人可以适量的吃一些,可以帮助我们远离肺炎、肺结核乃至肺癌的危害。
4、薄荷
薄荷可以起到清热解毒及净化血管的作用,同时在薄荷当中富含着较高的薄荷因子,可以起到治疗因为吸烟而导致的咽喉肿痛等现象,能清肺、排出烟毒。
5、鱼腥草
鱼腥草有着清肺热,解烟毒之效,为此能够减轻因为抽烟而带给人身体的损伤,防止患上慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
6、罗汉果
罗汉果甘性凉,有着较强的清肺利咽、清热、消暑、生津、化痰止咳的作用,主治痰火咳嗽,咽喉肿痛,伤暑口渴,肠燥便秘。
营养价值极为丰富的罗汉果茶,内含较多的维生素,蛋白质和氨基酸,平时常喝一些罗汉果茶,能更好地清理肺部的烟毒。
7、菊花
菊花茶全是排烟毒清肺润肺的养生作用,它里面加入了胖大海、贡菊、甘草等多种材料,它们结合在一起,不仅有着很好食疗效果,还能清热解毒,去肺燥养咽喉,具有排出烟毒的食疗作用。
8、百合
百合甘凉清润,主入肺心,可以清肺润燥、排肺毒、肺废气。适用于抽烟引起的肺虚久咳不愈,干咳少痰等。经常吃百合煮的甜品,汤等,对肺部有很好保养作用。
9、荸荠
荸荠主要含有蛋白质、脂肪以及多种的维生素和矿物质。荸荠性甘、寒,能清肺热,又富含粘液质,有生津、润肺、化痰的作用,所以能清化痰热,治疗肺热咳嗽等症。
以上这些都是润肺非常好的食物,同时也能够帮助我们保养自己的身体,预防肺癌的发生。这些食物虽然可以在一定程度上帮助吸烟人士排除一部分的毒素,但是治标不治本。所以要想要肺部健康,最明智的做法就是少抽烟,甚至不抽烟。
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