我们都知道，经常吸烟的朋友，最要注意的就是保护好自己的肺部，这样才能保证自己的健康。今天小编要为大家介绍的就是吸烟者想要排肺毒，滋养肺部，必须做好四个坚持，下面我们一起来看看具体详情吧。

一、坚持饮茶

饮茶对于戒烟的朋友可以缓解焦虑的情绪，而对于正在吸烟的朋友，喝茶可以加快人体排出尼古丁残余，对戒烟和清肺有极大帮助。

并且水还是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！

二、坚持补充蔬果

吸烟者男性居多，并且很多男性日常很少吃一些蔬菜水果类，大多数人都是肉食为主，平时很少吃蔬菜，而这也是诱发肺癌原因之一。

摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显，此方法对于女性也适用，只是效果较男性差一些。

三、坚持补充白色食物

白色食物入“肺经”，日常多补充白色食物可以清润，润肺，排出吸烟堆积于肺部的毒素，日常常见的如银耳，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。百合，有滋阴养肺、清火、安神的作用，日常都可以经常食用。

四、坚持吸烟到三分之二处

大多数人吸烟都会吸到最末端，否则比较浪费，但其实在吸烟的过程当中，随着烟支的缩短，有害物质会不断累积增加，烟的味道会变得越来越差。

一支烟长84毫米，黄金分割处是最佳的吸食位置，所以建议吸烟最好吸到三分之二处就扔掉，或许你会觉得笔者有些“败家”，但是这样吸烟，真的会比较健康一点！

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于吸烟者想要排肺毒滋养肺部 必须做好四个坚持！的相关内容，大家看完之后是不是对于吸烟如何清肺的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：戒烟后肺部可以恢复正常吗 答案是可以的！