其实戒烟和减肥有一定的相似之处，因为很多人都是口口声声喊着戒烟，但是最后还是没有抵制住香烟的诱惑，很多人都以失败告终，就像减肥一样，抵制不住美食的诱惑，坚持不下去就会一直没有效果。而大多数这样的人群都是男性朋友，大多数减肥的人群都是女性朋友。其实换个角度思考一下也就理解了，为什么，在如此多的戒烟人群中，最终竟然成功的其实是很少的一部分。虽然这也很困难，但是如果能够成功戒烟的话，带来的好处却是受益不尽的，比如说如果男性朋友们再见成功的第30天后，可能身体会有这四个小礼物。

1、增强记忆力

经常吸烟的人会经常吸入尼古丁等有害物质，而这些物质都会刺激到大脑，导致长时间以后出现记忆力减退，大脑的思维能力，以及协调能力也慢慢下降，但是如果能够成功戒烟的话，一个月以后，就会有明显的记忆力改善的情况出现，以前老是记不住东西，可能现在的记忆力就会比较强一些，而且大脑的反应也会变快，因为没有了尼古丁的刺激大脑以及身体都会慢慢协调到正常的状态血液循环，以及新陈代谢也会越来越好，所以在成功经验一个月后，会感觉大脑的思路明显的倾向，并且记东西的能力也会增强。

2、呼吸顺畅

对于一些烟龄比较长的人来说，可能在后期会有经常咳嗽痰多的现象，并且也会有时候有胸闷气短的感觉，但是如果能够成功戒烟的话，身体中不再摄入尼古丁烟毒对肺部的伤害就会减少，而肺部也会进行慢慢的自我调节，来改善自身的健康状况，所以我们的呼吸会变得更加顺畅一些，并且对于平时胸闷气短的现象也能够有所改善。也不会出现经常咳嗽的现象。所以说坚持戒烟对身体也是有很好的效果。

3、有精神

其实如果在生活中仔细观察的话，会发现经常吸烟的人就会相对来说精神面貌，要比不吸烟的人差一些，特别是在年老以后，本身身体的健康就开始慢慢下降了，再加上香烟中尼古丁的烟毒的损害，会导致身体状况，并不乐观，所以在生活中经常会感觉到无精打采，自己也会容易疲惫，但是如果能够成功戒烟的话，身体就能够慢慢恢复到正常状态，从精神面貌上来看也会显得比较有精神，而且气色也会变得更好。

4、促进心脑血管健康

当香烟中的有毒物质被我们吸进身体里，就会很容易，对身体的各个部位产生伤害，特别是一些心脑血管疾病，都是因为抽烟所引起的，而抽烟也会损害我们的血管健康。因为我们身体中的氧气是全靠血管的红细胞来运输的，而香烟中的一氧化碳会使红细胞这种能力越来越低，从而使血液循环受到影响，导致血管出现一些问题，所以说如果能够坚持戒烟的话。能够促进身体的血液循环，帮助身体吸收更多的营养以及氧气较快氧气运输的效率，对于心脑血管的健康有很好的促进作用。

之所以戒烟比较困难是因为香烟中的尼古丁等物质对于身体是有一定的上瘾作用的。一旦开始吸烟就会对香烟产生依赖性，很难戒掉。所以这件事其实需要很强的意志力和自我控制能力的，但是在戒烟之后确确实实会对身体带来很好的影响。

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