众所周知，吸烟会给身体带来很多的伤害。但是很多人就是戒不掉烟，在戒烟的时候会给自己找很多的借口。如30岁之后再戒烟就可以了，现在戒烟是没有必要的。那么戒烟存在最佳的年龄吗？什么年龄，时间段戒烟最好？下面就跟着中国香烟网小编一起来看看吧。

戒烟是否有最佳年龄？

严格来说戒烟是不存在时间限制的，越早戒烟对于身体越好。那些说戒烟需要看时间的，多数就是在给自己找借口拖延时间戒烟。早一天戒烟对于身体的伤害就少一天，所以最佳的戒烟时间应该是立刻戒烟。

戒烟需要经过哪些阶段？

1、戒烟念头期

这个阶段是吸烟者产生了戒烟的念头的时候，一般都是在看了一些戒烟危害以及戒烟带来的后果之后，产生强烈的戒烟念头，这个阶段是最斗志满满的时候：

吸烟会给身体带来这么大的伤害，我一定要把烟戒掉。但是多数的人会失败在这个阶段里。因为隔了几天之后，那时候看到的震惊已经逐渐消散了。接着抽烟的时候也没有大的想法了，戒烟这个念头也就被搁浅了。

在有了戒烟的念头的时候，要有坚定的戒烟念头，最好是有念头的时候就开始着手行动。

2、戒烟行动期

开始戒烟的时候，身体会产生一系列的戒断反应。一般会在戒烟的1~3周的时候出现，这个时候是很难受的，会出现失眠，咳嗽以及饥饿感强烈等一系列的症状，在夜间睡眠的时候经常会出现醒了睡，睡了醒的状态，第二天醒来整个人都萎靡不振的；

会出现咳嗽则是因为戒烟期间，肺部产生的粘液减少了，肺部纤毛重新开始运作，体内的一些有害物质会从呼吸道内排出，引起咳嗽出现；

食欲大开则是因为戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，所以会在戒烟之后出现胃口大开的现象，这也是为什么很多人在戒烟之后会胖很多的原因。

3、戒烟维持期

在经过了戒烟的行动期之后，想要吸烟的念头已经淡很多了。就开始要进入戒烟的维稳期了，在这个时候需要做的就是控制住自己不再吸烟。

在这个阶段也不能松懈自己的意志力，只要你再复吸一根烟的话，你先前所做的那些事情全都会功亏一篑。在这个阶段尽量要远离会让你复吸的环境，告知朋友们你正在戒烟，不要给你复吸的机会。

戒烟是每个烟民都需要提上日程的事情，戒烟之后会给身体带来的好处非常的多。说的严重一些，抽烟就是在慢性自杀。并且也会给身边人的健康带来很大的影响，一定要尽早的戒烟，为了自己也会了家人的健康着想！想要了解更多内容请点击：戒烟失败可能和这3个原因有关 尽量不要忽视了