不知道什么时候香烟已经成为人们身份的象征，有钱的人拿出的烟价格也相对较高。那么老烟民长期吸烟的危害有哪些？长期的话,除了影响精子质量,还会造成身体各种疾病，下面中国烟草网小编就为大家简单的整理介绍一下。

长期吸烟的危害有哪些

抽烟对长期吸烟的危害有哪些 ?很多抽烟的男人自诩很有男人味，觉得抽烟的男人才是最man的，然而抽烟除了能带给人短暂的快感外，但是却不知道吸烟也会影响精子的质量，导致男性不育。

喝酒抽烟对精子的伤害大吗?喝酒抽烟对精子的影响非常大!吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。酒精能损伤精子，受到损伤的精子如果受精，则常会影响胎儿在子宫内的发育，引起流产，有时还会生出畸形怪胎，或孩子出生后智力差，成为低能儿。所以打算要宝宝的话还是要慎重。

喝酒抽烟对精子的影响

烟草中有20多种有害成分可导致染色体和基因发生变化可通过血液直接进入生殖系统其中的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性可引起精子发育畸形、数量减少这种精子与卵细胞结合而成的胎儿其发育也将受到不同程度的损害。

看完喝酒抽烟对精子质量的影响，一起来看看影响精子质量的因素，以便大家更好地采取措施：
影响精子质量的因素

1、导致精子活力低的常见原因主要有：精液量少。精浆异常，如精囊、附睾、前列腺等有炎症时，酸碱度、营养、供氧、代谢等都对精子的活力有不好的影响。

2、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子质量差，活动能力弱。

3、睾丸的温度，也是很关键的，必须在低于正常体温3-5度的情况下才能产生大量健康的精子，男性经常去泡温泉，久坐，都不利精子的生成。

医学上把精子活力分为四个等级。

d级：精子活动能力差，只在原地蠕动。

c级：精子活动力一般，只向前曲线运动。

b级：精子活动很好，直线向前运动。

a级：精子活动极好，呈快速直线向前运动。

其中a级要25%以上或者a+b大于50%才算是合格的精子。如果a、b级不达标，也就是精子活力低下了。

如何提高精子的活力

 

多参加体育锻炼

男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

注意生活习惯

少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况。

注意饮食

男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

男性朋友还可以多食：带鱼、鳗鱼、鱿鱼、海参、墨鱼等海产类食物，银杏、冻豆腐、豆腐皮也可以提高精子的活力，因为这些食物中含有赖氨酸高，而这种赖氨酸是精子形成的不可少的成分。

从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等。以上就是中国烟草网小编为大家整理收集的关于长期吸烟的危害有哪些，希望大家看完喝酒抽烟对精子的影响导致不孕之后，有所改变。