无论是雾霾还是抽烟，长期吸入都容易导致肺部聚集毒素。老烟民想要戒烟就更是难上加难了。戒烟第一步，就是得先清肺。一些水果、 茶都具有清肺的功能哦，今天就为大家介绍五种食疗戒烟方法推荐!吸烟人群要想降低对肺部的伤害，可以常吃、常喝。

接下来就由中国香烟网小编带大家了解一下五种食疗方法推荐的有关信息吧，感兴趣的话就接着往下看吧

1、罗汉果

据研究，罗汉果水提物有较明显的清肺利咽、化痰止咳的作用，能降低血清谷丙转氨酶活力，增强机体的细胞免疫功能。罗汉果的甜味主要是罗汉果甜甙，它可以辅助降血糖，是糖的理想替代品。罗汉果在中医中药和药膳的研究应用越来越深入和广泛，以罗汉果为主制成的颗粒剂和水剂，被用来治疗咳嗽、哮喘、急慢性咽喉炎等。

罗汉果在永福县的种植历史，最早可追溯至400多年前，明朝崇祯十三年(1604)年，永宁州(今属永福县)知州马光在《计略》中便记载了当地人以罗汉果泡茶的饮食习俗。2017年永福罗汉果认定为中国特色农产品优势区，2004年永福罗汉果入选地理标志保护产品，目前，全世界90%的罗汉果均产自永福县及周边原产地域保护区域。

“永福罗汉果，正宗清肺果”，永福罗汉果将成为国人清肺养肺的健康伴侣，为全民的肺健康保驾护航。

2、苹果

苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶，它能粘合体内的毒素然后随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好地排毒。

3、桑菊枇杷茶

桑菊枇杷茶。材料：桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g

功效：治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳

制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;　2.二煎清水2碗煎至半碗。

4、葡萄

含有多种人体必需的营养成分。例如类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍。

5、冬花枇杷茶

材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量

功效：清燥润肺、化痰止咳

制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;　2.二煎清水2碗煎至半碗。

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