一直以来戒烟都是很多烟民关注的问题，大家都想知道戒烟最有效的方法是什么，怎样戒烟才是最好的等等。其实戒烟并不是很难，但是大家在认识上面必须先跨过这几个误区，这样才能正确的戒烟，下面我们一起来了解具体详情吧。

误区一：辅助戒烟不靠谱

烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病。戒烟过程中患者会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中等戒断症状，单纯靠意志力难以克服，因此，需要医生的生理、心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。

误区二：药物戒烟会染上药瘾

药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟；其次，服用药物戒烟时间短且疗程因人而异；最后，药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾之说。

误区三：老年烟民戒烟为时已晚

吸烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄，都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，当然，戒烟越早，健康获益就越大。

误区四：吸电子烟可以两全其美

虽然理论上电子烟的危害应比普通卷烟略小，但其具有高度成瘾性和依赖性。此外，市面上的电子烟质量参差不齐，成分不清，不仅危害性难以估计，而且很难达到戒烟的目的。单纯想依靠电子烟就戒烟，在目前的环境下，成功概率很小。

误区五：尼古丁是致癌物

尼古丁并非烟草中的致癌物质的知晓率仅为1.8%。尼古丁并非致癌物，而是成瘾物，真正让烟草成为健康杀手的是烟草被燃烧时产生的有害物质，如焦油、一氧化碳和多种其他金属化合物等。

误区六：低焦油等于低危害

低焦油含量，长过滤嘴……许多抽烟的市民认为抽这样的烟就会减少有害物质的摄入，其实这是认识误区。低焦油量香烟的危害并不比普通的香烟低，焦油降低不表明其他致癌物也降低，毒理学研究证明，焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少。此外，焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深、吸的量会更多。随着吸烟次数和量的增加，吸入烟草中的其它有害物质也会增加。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟的好方法有什么 前提是跨过这几个错误认识！的相关信息，大家看完之后是不是对于戒烟的几个误区更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：吸烟会引起什么疾病 开始戒烟后有什么反应