在平时的生活中不因为对身体的危害小就可以做，也不因为对身体的帮助小就可以不去做。有时候想想，实际上保持身体健康本应该是一件很简单的事情。之所以会这样说，是因为我们日常的一些细微的生活方式或习惯，都是影响我们身体健康很重要的因素。所以说，要保持健康的身心状态就要从细节上培养良好的生活习惯及方式。今天要讲到的就是饭后不能做的三件事情，其中第一件就是抽烟。

一、不要饭后抽烟

众所周知，香烟对身体健康来说百害而无一利，可是很多朋友不知道在吃了饭以后立马抽烟伤害更大。饭后抽烟与平时抽烟相比，危害要高达10倍！主要原因是因为饭后的消化道血液循环会增强，香烟中的一些有害物质就会被大量的吸收，久而久之就会对心脑血管以及肝脏造成损伤。

二、饭后不喝浓茶

喝茶本身是个好事，茶叶中的许多物质对身体都很有益，但是建议饭后尽量不要饮用浓茶。在用餐过后立马喝茶而且是浓茶的话，会影响蛋白质的吸收，而且如果是习惯性饭后喝茶还可能造成缺铁性贫血的发生。因为茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃里还未来得及消化的蛋白质与其结合从而生成一些沉淀物，因此对于蛋白质的吸收就会造成一定的影响。另外，茶叶对铁元素的吸收也有影响，所以有饭后喝茶习惯的话更容易导致缺铁性贫血。

三、饭后不唱歌

在日常生活中吃饭唱歌可能是大部分人作为休息娱乐的重要方式，但是在这里要提醒大家一下，尽量避免饭后就唱歌。俗话说，“饱吹饿唱”，它本身指的是不同的演绎所需的生理需求是有所差异的，但是它还含有一定的健康理论。因为饭后唱歌会造成腹腔压力过大，以至于出现消化不良的症状，甚至还会诱发肠胃病的发生。

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