说到香烟，相信大家都不陌生，一部分人爱不释手，而另一群人却嗤之以鼻。当各位烟友在吞云吐雾时，要注意你身体的反应了，如果出现咳嗽、咳痰、呼吸困难、嗓子干等症状时，烟友们就要开始注意你的肺了！这些症状都表明你的肺在香烟烟雾的侵袭下，已经出现问题了。

据世界卫生组织最新的数字显示，2018年全球约有11亿人有抽烟的习惯，其中中国烟民就超过3亿。多年来，中国烟草一直保持了七个“世界第一”：烟叶种植面积第一、烟叶收购量第一、卷烟产量第一、卷烟消费量第一、吸烟人数世界第一、烟草利税第一和死于吸烟相关疾病人数第一。

在中国，烟草每年导致约100万人死亡，约占全世界同类死亡的六分之一。每年约有10万人死于二手烟。换言之，中国每30秒左右就有一人因烟草使用死亡，等于每天约死亡3000人；而如果不加控制，这个数字到2050年将增长到300万以上。

吸烟及二手烟，都会人体有极大的伤害，一根香烟中，拥有69种致癌物、7000多种化学物质。对于一个长期吸烟者而言，他们的健康会不可避免地受到这些有害物质的“侵蚀”。长期吸烟，除了会引发各种慢性病以外，还会引发各种癌症，例如最常见的肺癌（我国男性肺癌的发生，70-80%由吸烟引起，女性肺癌约30%归因于吸烟与被动吸烟）。

在众多香烟造成的伤害中，对于肺部的伤害可能是关注最多和感受最明显的。香烟烟雾对于肺部的伤害是毋庸置疑的，而对于肺部的伤害，归根结底是其对肺细胞的伤害开始。

已有大量研究指出，消费烟草制品可诱导机体产生胞内活性氧（ROS），造成肺细胞内蛋白质、脂质和DNA损伤，而一项科学研究表明，就平均而言每天抽一包烟将导致每个肺细胞每年产生150种突变，我们都知道，突变代表着引发一系列最终能够导致癌症产生的遗传变化的单个潜在的突变起始点，这也就造成了肺细胞不可逆的损伤；而我们人体的器官和组织都是由细胞组成的，因此肺细胞的损伤，就为肺癌等肺部疾病埋下了种子。

在香烟烟雾引起的肺部疾病，肺部炎症是一个关键阶段，需要进行控制和治疗。目前市场及研究者对于寻找天然（尤其是中国的传统中草药）的肺部炎症治疗药兴趣浓厚，其中以中草药配合饮食疗法备受推崇。

其实要避免吸烟及二手烟对人体的伤害，最彻底的方法是不吸烟，但这似乎很难做到；建议烟客尽量少吸，同时可配合日常饮食来缓解香烟带来的危害。

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