有些女人都开始尝试着戒烟，可是他们采用的方法都不一样，有的是接着就直接不吸烟，以此来控制自己，还有的就是慢慢的减少吸烟的数量，以此来彻底戒烟，其实最原始的经验方法，也是最有效的经验，方法。所以，大家再见的时候还是尽量采用一下减量戒烟法。

如果是一个长期吸烟的人，如果让他一下子就不吸烟了，那是绝对不可能的，如果他们真的做到了，那说明他们的意志力还是比较强的，但是平常的人并没有特别多人有强大的意志力，所以这样一来还是需要选择减量戒烟法来进行戒烟，免得由于急公进取从而导致功亏一篑。

像是控制能力比较差的人就可以选择在每天吸引的基础上适当的减去一两个这样慢慢的，长久下来也能够把烟戒掉，而且并不着急在一时一刻。从你每天吃一整盒烟到你每天吸半盒烟，然后到你每天吸两根烟。最后再到戒烟成功，这个过程是比较漫长的，也是我们人体能够比较接受的，如果一下子就彻底不吸烟的话，由于我们体内残留的一些尼古丁成分，所以就很容易导致我们的身体接受不了这样的情况。

当然，我们在戒烟的同时也可以多使用一些对我们的肺和肝部有好处的食物，比如说一些清肺气的茶叶，或者在煎的过程中多运动一下，这样也有利于我们的身体健康也更加有利于我们戒烟。